산에서 내려올 때 무릎에 무리 없도록 내려오는 방법

좋은 날씨 속에 등산하는 분들이 많을 것으로 예상해봅니다. 그런데 즐거운 등산이 고통의 등산으로 변한다면 이는 하산 시 느껴지는 무릎통증 때문일 수 있습니다. 분명 등산할 때는 느끼지 못한 통증을 하산 시에 느끼게 되는 이유가 있는데요. 본 글에서는 그 이유와 함께 무릎에 무리 없이 산에서 내려오는 방법에 대해 알아보겠습니다. ■ 하산 시 무릎에 무리가 오는 이유 하산 시 느껴지는 무릎 통증의 주요원인은 하중입니다. 그리고 그 무게는 무릎을 많이 구부리는 자세로부터 비롯되는데요. 이는 평지에서 걸을 때의 3~4배에 이른다고 하니 무릎이 견뎌야 하는 무게와 피로, 스트레스가 어느정도 인지 가늠해 볼 수 있습니다. ■ 하산 시 무릎에 무리 없이 내려오는 방법 ◐ 목적에 맞는 장비착용 모든 운동에 있어 장비는..