운동 후 사우나 장점! 주사 맞고 샤워 안 되는 이유

운동 후 사우나를 하는 행위나 주사 맞고 샤워를 하는 행위 모두, 더욱 깨끗한 일상을 보내기 위한 방법이 됩니다. 그런데 자칫 알지 못하고 하는 행동이기에 지속해야 함에도 못하거나 상황을 더 악화시킬 수 있는데요. 이에 있어 분명한 것은 좋은 점이 있을 수 있고, 안 좋은 점도 있기 마련입니다. 청결을 위한 과정에 알아두면 좋은 정보이기에 본 글에서 자세히 다뤄보겠습니다. ■ 운동 후 사우나 ◐ 근육량 유지 & 지구력 향상 운동과 연관하여 사우나의 가장 큰 장점은 근육량이 유지되는 것입니다. 또한 운동 후 사우나는 지구력 향상에 일조할 수 있습니다. 운동 후 사우나에 들어가면 운동만 한 경우보다 더 많은 산소(O2)가 소비되는데요. 이를 최대 산소섭취량(VO₂ max)이라 하며, 최대 산소섭취량의 증가는..