운동 후 사우나 장점! 주사 맞고 샤워 안 되는 이유

운동 후 사우나를 하는 행위나 주사 맞고 샤워를 하는 행위 모두, 더욱 깨끗한 일상을 보내기 위한 방법이 됩니다. 그런데 자칫 알지 못하고 하는 행동이기에 지속해야 함에도 못하거나 상황을 더 악화시킬 수 있는데요.

 

 

이에 있어 분명한 것은 좋은 점이 있을 수 있고, 안 좋은 점도 있기 마련입니다. 청결을 위한 과정에 알아두면 좋은 정보이기에 본 글에서 자세히 다뤄보겠습니다.

 

 

 

 

■ 운동 후 사우나

◐ 근육량 유지 & 지구력 향상

운동과 연관하여 사우나의 가장 큰 장점은 근육량이 유지되는 것입니다. 또한 운동 후 사우나는 지구력 향상에 일조할 수 있습니다. 운동 후 사우나에 들어가면 운동만 한 경우보다 더 많은 산소(O2)가 소비되는데요.

 

이를 최대 산소섭취량(VO₂ max)이라 하며, 최대 산소섭취량의 증가는 심폐지구력을 향상시켜 더 힘든 운동을 견딜 수 있도록 도와줍니다.

 

◐ 튼튼해 지는 혈관

운동 후 사우나를 통해 휴식기 심박수가 낮아지고 혈관을 강화되는 효과를 받을 수 있습니다. 이는 사우나에서 느낄 수 있는 열이 혈관을 확장시키기 때문인데요.

 

그와 더불어 혈류량과 심박수를 증가시키고 관절염과 같은 퇴행성 질환을 예방합니다. 또한 염증의 위험을 줄여주는 장점이 있습니다.

 

 

 

 

■ 주사맞고 샤워

예방접종 또는 주사를 맞고 난 다음 주치의로부터 항상 듣는 이야기가 있습니다. 바로 당일은 샤워를 피하라는 이야기 인데요. 주사 맞고 당일! 샤워를 피해야 하는 이유는 무엇일까요?

 

◐ 주사 맞고 당일 샤워 피해야 하는 이유

우선 샤워를 하는 과정을 곰곰히 생각해보면 답을 알 수 있습니다. 샤워하는 동안 바디워시나 비누, 기타 제품들을 사용하여 몸에 거품을 내고 물로 씻어주게 됩니다.

 

외부의 요인이 신체와 맞닿는 것은 이 뿐만이 아닌데요. 거품을 더욱 풍성하게 내거나 각질을 제거하는데 사용되는 각종 타올에서 부터 몸에 물이 묻었기에 닦아내는 수건이 있습니다.

 

ⓒ jcomp, 출처 Freepik

 

만약 샤워를 다 한 후 로션 등을 바른다면 이 또한 외부요인이라 할 수 있는데요. 여기에 꼭 사람이 만들어낸 도구나 제품이 아닌 수돗물 또한 외부요인이라 할 수 있습니다.

 

더욱이 수돗물에는 세균이 있을 수 있다는 점을 간과하기 쉬운데요. 위와 같은 요인들로 인해 주사 맞은 부위로 세균이 침투할 수 있습니다.

 

이로 인해 우리 몸의 항체가 싸워야 할 세균은 더 많아지게 되고 자칫 균을 이겨내지 못하면 주사 맞은 목적을 상실하게 됩니다.

 

 

 

 

더불어 주사를 맞았기에 몸이 민감한 상태임으로 덧나는 상황을 만들거나 생각지 못한 문제를 야기할 수 있습니다.

 

지금까지 사우나와 샤워에 연관된 사항을 알아보았습니다. 사우나의 뜨거운 증기는 노화된 각질을 제거하여 피부가 더욱 건강해 질 수 있다는 점 알려드리며 이만 마치겠습니다.

 

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